Top 7 món giàu dinh dưỡng, bầu tháng cuối ăn cật lực, con tăng cân đều đến ngày sinh

FastEhome.com- Đăng kí mở Shop bán hàng miễn phí Cơ địa em rất dễ mập, thêm bầu bì nữa, mẹ chồng cứ bảo “ăn cho 2 người” có mập cũng sao đâu, sau sinh xong thì giảm, vậy là em lên ký ào ào luôn các mẹ. Mà nếu lên ký mà con trong bụng to khỏe thì em nói làm gì. Mẹ thì mập mà con trong bụng lại còi mới nói chứ. Đi khám thai lần nào về cũng buồn thúi ruột.
Đến 3 tháng cuối rồi mà cân con thì vẫn chưa đủ chuẩn các mẹ à. Nghe mấy chị cùng phòng nói, tại em không biết ăn, nên dinh dưỡng dồn hết vào mẹ mà không vào con, bởi vậy mẹ thì mập ú còn con teo tóp. Mấy chị còn nói nếu em không cố gắng “thúc” thì con sinh ra nhẹ cân khổ lắm, khó nuôi lắm. Có chị còn chỉ cho em vài món bổ dưỡng mà theo chị là bầu 2 đứa, chị đều ăn như vậy mà chỉ trong 3 tháng cuối con tăng cân nhanh ào ào luôn, sinh ra tròn 3 kg luôn.


Đây là các món bổ dưỡng mà chị đồng nghiệp em tẩm bổ vào mấy tháng gần sinh nè, em cũng nghe lời chị ăn uống tích cực lắm. Trộm vía, đến ngày đi đẻ em không ngờ luôn khi con em nặng tới 3,1 kg các mẹ ạ, nhìn kháu gì đâu, chồng em mừng lắm, cứ cười hoài thôi, rồi gọi điện khoe khắp nơi nữa chứ.


Trứng gà

Trứng gà giàu protein, vitamin A, vitamin D, canxi, sắt… là món vô cùng bổ dưỡng cho bà bầu. Món trứng luộc sẽ giữ lại toàn bộ dinh dưỡng chứ không bị thất thoát như món trứng chiên hay ốp la. Mỗi ngày ăn 1 quả trứng luộc vừa giúp con tăng cân mà còn phát triển xương, chân dài cao lớn, trứng luộc cũng là món rất tốt cho não thai nhi.

Bơ

Bơ giàu chất béo không bão hòa, axit folic, các vitamin, là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng cho mẹ bầu. Mẹ bầu ăn bơ vào những tháng cuối khi đã gần đến ngày sinh, không chỉ giúp con trong bụng phát triển nhanh mà còn giúp nuôi trí não bé, tăng IQ, con ra đời còn có đôi mắt sáng đẹp long lanh.



Chuối

Một trong những món giàu dinh dưỡng nhất cho mẹ bầu tháng cuối không thể không kể đến chuối. Chuối giàu chất xơ, vitamin C, canxi, magie, sắt… giúp mẹ cải thiện miễn dịch, tốt cho tiêu hóa. Ngoài ra chuối còn giúp mẹ ngủ ngon, giúp thai nhi cao lớn, phát triển trí não.
Táo

Táo giàu chất xơ, protein, vitamin C, canxi, sắt, axit folic… Táo giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón, giúp bổ sung canxi cho con cao lớn chân dài. Nguồn axit folic dồi dào trong táo còn giúp nuôi trí não thai nhi và ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh.

Khoai lang

Loại củ dân dã, rẻ tiền này thực ra lại là “thực phẩm vàng” cho mẹ mang thai. Với nguồn chất xơ, protein, vitamin A, canxi, sắt… dồi dào, khoai lang là món giúp nuôi thai nhi phát triển nhanh, đặc biệt là vào những tháng cuối thai kỳ, mẹ ăn khoai lang sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng nuôi thai cho con phát triển trí não, thể chất vượt trội. Khoai lang giàu sắt còn là thực phẩm giúp mẹ ngừa băng huyết sau sinh hiệu quả.



Hạt óc chó

Hạt óc chó vô cùng bổ dưỡng với hàm lượng axit béo omega-3, axit folic dồi dào, loại hạt này còn được biết đến là “siêu thực phẩm” cực tốt cho mẹ bầu. Vào những tháng cuối thai kỳ, khi đã gần về đích, mẹ bầu ăn hạt óc chó cật lực, thai nhi tăng cân nhanh, phát triển trí não, thể chất và thị lực. Đặc biệt, mẹ ăn óc chó trong thai kỳ, con có đôi mắt sáng đẹp và hàng mi dài cong vút.
Hồng xiêm

Hồng xiêm là loại quả giàu dinh dưỡng và được nhiều người ưa chuộng. Hồng xiêm giàu chất xơ, vitamin, canxi, sắt… Hồng xiêm không chỉ giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh mà còn giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn đồng thời giúp quá trình trao đổi chất ở mẹ bầu tốt hơn, nhờ đó thai nhi hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.