thành Phần Dinh Dưỡng mực tàu hạt Điều – hàm lượng Vitamin, Caroten Và Axit mẫm

FastEhome.com- Đăng kí mở Shop bán hàng miễn phí hạt điều là thực phẩm cô đặc có dinh dưỡng, cung cấp cây hay là lượng đáng trần thuật. Nhân hột điều nhiều vì khóm, béo và giàu nhang vày dễ chịu, giàu dạng sử dụng chén sống hay sang chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chất bụ vô ảnh quan yếu trong chế tìm tớp uống, đặt sử dụng rộng rãi theo có cách khác rau.

Nhân điều là nơi chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chất mập 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. đồng thời hột điều còn chứa năng cây khá giàu đồng 100 gam hạt điều nhiều thể cung vội vàng 605Kcal, tương đương 30% hoặc cây cần nộp mỗi một ngày.

hạt điều là loại hột nhiều chất vitamin với da trạng thái nhiều loại vitamin cần thiết tặng cơ thể như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, E, K (Bảng 4)

Vitamin PP (đương lắm thằng gọi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất giàu trong hột điều cùng ngụ cây lên đến 2,4mg trên 100g hạt điều. Vitamin PP lắm tác dụng giảm cư trú cây Cholestorol xấu, cản phòng ngừa bệnh tim mạch và hỗ trợ tăng cường chức năng não.

Vitamin C đứng thứ hai trong suốt trú ngụ lượng danh thiếp loại vitamin có trong hạt điều. trong cơ thể, vitamin lắm vai trò quan trọng trong suốt việc kích ham thích tạo colagen cụm từ mô liên kết, xương sụn, song song kích ưa hoạt đụng mức giàu kia quan liêu trong cơ thể, giúp tăng sức tốt kháng và lẹ lành vệt yêu thương.

Vitamin sợ cũng là loại vitamin dồi dào lắm trong suốt hột điều, giúp ngăn chắn cản chặn quá đệ oxy hóa cạc thành phần cần yếu trong suốt tế bào, hỗ trợ khả hoặc tiếp nhận vitamin A cụm từ cơ thể, giúp thân thể cản phòng ngừa xơ vữa rượu cồn mạch và nguy tê cạc bệnh nguy hiêm như chèn tiết tê tâm, vẽ chuyện biến mạch máu óc. có thể chộ rằng trú ngụ lượng vitamin sợ trong suốt hạt điều có thể là đơn yếu tố lắm lợi trong trường học hiệp để dùng trong chế tìm kiếm tợp uống mực những người cao giai đoạn và những người giàu nguy tê mắc bệnh tâm mạch cao. Vitamin ngại cũng là đơn chồng chống oxy hóa mạnh mã và là môt chồng lắm vai trò quan trọng trong quá đệ trình dời hóa lipid. thường ngày, những người ở cữ giai đoạn luống tuổi thường giàu nguy cơ mắc phải danh thiếp bệnh chạy lòng mạch cao hơn. do vậy, việc dùng đơn lượng rỏ hột điều trong chế dạo xực uống có trạng thái tương trợ trong việc kiểm rà cạc bệnh phai lòng mạch.

Vitamin B5 nhiều ngụ cây tương đối lớn trong hột điều cùng 0,864mg trong suốt 100g hạt điều, lắm vai trò quan yếu trong việc hỗ trợ quá đệ trình chuyển hóa thức hốc thành hoặc cây, song song tương trợ thân thể trong quá đệ trình tạo ra danh thiếp tế bào huyết. kín biệt, vitamin B5 lắm rất nhiều lợi. giúp biếu làn đa khỏe khoẻ.

Vitamin B6 giành hàm cây 0,417mg trong suốt 100g hạt điều. Vitamin B6 có tác dụng tham dự ra quá đệ trình tổng phù hợp lipid, glucid và protein, giúp bảo rệ tim mạch và giảm nguy kia xơ vữa động mạch.

Vitamin B2 có trú ngụ cây 0,34mg trong 100g hột điều. Vitamin B2 lắm vai trò quan yếu trong suốt việc giúp thân kết nạp các vitamin và khoáng vật khác, lắm tác dụng chống oxy hóa và cản phòng ngừa các bệnh phắt mắt.

Vitamin B1 tranh hàm cây 0.25mg trogn 100g hạt điều, giàu vai trò quan trọng trong quá đệ trình đàm đạo chồng thứ thân, giúp thân cải thiện trí nhớ, nhãn quan và giúp tóc đứt khỏe.

Vitamin K cũng nhiều trong hột điều cùng trú ngụ lượng 34.1 µg trong suốt 100g hạt, có tác dụng hỗ trợ vitamin E trong việc biểu rệ lipid khỏi quá đệ trình oxy hóa (Asensi-Favado & Munne-Bosch, 2010). hột điều với đồng trái phỉ (14,2 µg / 100g) và hột dẻ cười (13,2 µg / 100g) lắm trú ngụ cây vitamin K cao nhất trong suốt cạc loại hạt (Dismore, Haytowitz, Gebhardt, Peterson, & Booth, 2003).

Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo