thành phần dinh dưỡng cụm từ hạt điều – trú ngụ cây đường và khoáng chất

FastEhome.com- Đăng kí mở Shop bán hàng miễn phí hột điều là thiệt phẩm gác kín giàu dinh dưỡng, cung vội vàng cây năng lượng đáng trần thuật. Nhân hạt điều nhiều vì dứa, mẫm và lắm hương bởi vì dễ chịu, lắm dạng sử dụng bát sống hoặc qua chế biến. Điều cũng là một nguồn chồng mập vô ảnh quan yếu trong suốt chế tầm hốc uống, xuể dùng rộng rãi theo giàu cách khác nhau.

nhân dịp điều là nơi chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chồng mập 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chồng khác. Đồng thời hột điều còn chứa chấp năng lượng khá giàu với 100 gam hột điều lắm thể cung vội 605Kcal, tương còn 30% hay là lượng cần nạp mỗi ngày.

Lipid là chất chính vách phần dinh dưỡng hạng hột điều với 46,3% vì lipid tắt vai trò như đơn chất dự tích tụ hay là cây cho hạt cụm từ lượng (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính hạng tuốt danh thiếp loại hạt chén tốt, mà lại hạt điều giàu Hàm cây tổng lipit ở ngữ thấp. Theo đấy, cạc loại hạt khác như trái phỉ, quả xỏ đào, quả hạch sách Brazil, hạt am hiểu và hột đắt ca đều chứa ít ra 60% ô dù và chỉ có đỗ phộng (42%) lắm bẩm chồng béo hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).

trú ngụ lượng cacbohydrat trong suốt hột điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều hẵng phanh thưa là chứa có carbohydrate hơn cạc loại hột khác. ngụ cây carbohydrate làng nhàng mực hột cây rang là 19,6%, đồng phạm vi tự 7,8% (trong suốt hột đắt hát) lên đến 29,9% trong hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).

Tổng số mệnh protein có trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều cùng đồng hạnh nhân dịp (22%) và hột dẻ cười (21%) đặt báo cáo là có ngụ cây cao nhất chạy protein trong cạc loại hột lượng. tuy rằng nhiên, điều nào là chả tâm tính đến giá trị sinh học thứ quơ danh thiếp loại hạt thấp do kì hạn chế danh thiếp axit amin cần yếu, đặc bặt là lysine (Brufau và cọng sự, 2009).

Nguồn: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất