Những loại trái cây càng ăn càng tăng cân, nguy hiểm hơn thịt, chị em cần tránh xa

FastEhome.com- Đăng kí mở Shop bán hàng miễn phí Tưởng trái cây ăn thay cơm là giảm năng lượng, giảm béo ư? Sai nhe! Những loại trái cây này có lượng calo cao, càng ăn càng dễ tăng cân, các mẹ nên lưu ý để tránh ăn nhiều.
Có nhiều loại trái cây trong danh sách này các mẹ rất thích ăn vì công dụng tốt, đến mùa thì lại được bày bán trông ngon mắt, ngon miệng vô cùng. Nhưng em đã tìm hiểu, hóa ra những loại trái cây chính là nguyên nhân khiến em không thể giảm cân được dù cảm thấy mình ăn cũng không nhiều. Vậy nên các mẹ nên tránh, nhất là chị em nào có ý định giảm cân thì đừng ăn những loại trái cây này vì chúng chứa rất nhiều lượng calo.


1. Táo Tàu
Vốn là loại trái cây tốt cho máu, được nhiều mẹ bổ sung để tăng cường sức khỏe. Thế nhưng các chuyên gia đã chỉ ra rằng, cứ 100g táo tàu chứa đến 122 calo. Đặc biệt, với những mẹ nào thích ăn táo tàu khô thì lượng calo còn tăng gấp đôi, khoảng 247 calo/100gr. Như vậy, ăn càng nhiều táo tàu sẽ càng dễ tăng cân không kiểm soát.



Ăn vừa phải thì rất tốt nhe cả nhà. Theo nhiều danh y thì táo tàu dưỡng nhan tốt lắm.

2. Chuối
Nhiều mẹ dùng chuối để thay các bữa ăn chính trong ngày hoặc dùng để bổ sung bữa ăn xế vì lượng calo thấp. Nhưng thật ra lạm dụng chuối cũng không tốt đâu các mẹ, vì đây là loại trái cây giàu chất béo và đường. Nếu thích ăn chuối thì các mẹ chỉ nên ăn lượng vừa đủ để gọi là bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Như vậy vừa ngăn được một số bệnh về tim mạch mà còn tránh việc tăng cân ngoài ý muốn.



3. Sầu riêng
Hè tới, đúng mùa của sầu riêng, các mẹ chắc cũng dang tranh thủ tận hưởng vị ngon, thơm, ngọt ngào của trái cây này trước khi em ấy hết mùa. Nhưng ăn thì ăn, nhớ giữ dáng các mẹ ơi vì trong sầu riêng chứa rất nhiều chất khác nhau, 16% là chất béo, 147 calo/100g. Chính vì thế mà chị em nào có ý định diện đồ bơi du lịch hè này thì nhớ né né sầu riêng hoặc ăn ít lại một chút nha.



4. Nhãn
Cũng là một trong những loại trái cây đặc trưng của mùa hè, nhiều chị em thích vì mọng nước và thơm ngọt. Nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhãn có thể khiến cơ thể nóng hơn và dễ tăng cân. Không ai muốn thời tiết nóng mà cơ thể của mình cũng râm ran nóng trong người, dẫn đến những vấn đề không tốt cho hệ tiêu hóa và da dẻ cũng kém sắc.



5. Vải thiều
Cũng giống như sầu riêng, loại quả này không thể ăn quanh năm, chính vì thế một khi đã vào mùa thì phải ăn cho sướng miệng. Vải thiều thơm, ngon, ngọt đấy nhưng ăn nhiều thì dễ tăng cân vì một số nghiên cứu đã chỉ ra, cứ 8 quả vải thiều sẽ cung cấp 100 calo cho cơ thể. Thậm chí hàm lượng đường trong loại này chiếm tới 20% và vải thiều còn chứa các độc tố glycine làm ức chế quá trình sản xuất glucose của cơ thể.


6. Dừa
Mùa nóng này chỉ cần 1 quả dừa đầy nước thì đã giải khát được cơn nóng bức của các chị em. Nhưng uống nước lọc, hoặc detox vẫn hơn các mẹ ạ, nếu có uống nước dừa thì ít thôi vì dừa chứ carbohydrates cùng với chất điện giải. Uống nước dừa đồng nghĩa với việc năng nổ vận động, tập luyện thể dục, nếu không thì các mẹ sẽ rất dễ bị thừa chất điện giải vô cùng lớn, dễ tăng cân một cách nhanh chóng.



7. Xoài
Đây được mệnh danh là một trong những loại trái cây dành cho những người gầy vì ăn càng nhiều càng dễ tăng cân. Trong xoài chứa rất nhiều Vitamin A, C và lượng calo cực khủng. Cứ mỗi một quả xoài sẽ có đến 100 calo cho cơ thể. Chính vì vậy các mẹ nên tránh loại quả này nhiều một chút dù đây đang là mùa của những quả xoài vàng chín mọng.



8. Bơ
Tầm này bơ đang vào mùa, dù là loại bơ nào cũng rất nhanh chín, thơm và ăn thì béo bùi vô cùng. Nhiều mẹ có thói quen dùng bơ cắt lát để trộn salad nhưng chỉ nên ăn như thế và ở mức vừa phải, đừng thường xuyên ăn bơ dầm nhé các mẹ. Bơ là loại quả giàu Vitamin, khoáng chất và chất báo tự nhiên không bão hòa đơn. Thậm chí bơ cũng có lượng calo rất khủng, trung bình 1 trái bơ chín có thể cung cấp 370 calo cho cơ thể.



Rút kinh nghiệm từ bản thân vì đã tăng cân quá nhanh sau một mùa hè, nên nay em chia sẻ lại cho các mẹ danh sách như loại trái cây em thường xuyên ăn vào mùa này, sau nghiên cứu mới biết ăn càng nhiều lại càng dễ tăng cân. Nếu mẹ nào cũng thích mấy loại trái cây này như em thì tìm hiểu rồi chọn lọc hơn để giữ dáng nha các mẹ.