Mẹo hay chữa ngay 4 triệu chứng khó chịu cho mẹ bầu trong suốt 9 tháng 10 ngày

FastEhome.com- Đăng kí mở Shop bán hàng miễn phí Để giúp mẹ bầu đỡ vất vả hơn được phần nào, sau đây là một số nguyên nhân và cách giúp các mẹ đối phó với những cơn đau, nhức trong quá trình mang thai.


Mang thai là giai đoạn đầy thử thách đối với các bà mẹ. Chưa kể, họ còn phải đối mặt với nhiều vấn đề khác nhau. Như những triệu chứng bạn chưa từng trải qua trước đây, có thể sẽ xuất hiện. Đặc biệt, các mẹ bầu sẽ thấy khó khăn khi đối mặt các cơn đau, nhức thường diễn ra trong giai đoạn này.


Các cơn đau, nhức thông thường sẽ liên quan đến sự tăng cân và kích thước tử cung của người mẹ. Vì vậy, các cơn đau ở vùng dưới thắt lưng và xương chậu sẽ thường xảy ra ở giai đoạn này. Để giúp mẹ bầu đỡ vất vả hơn được phần nào, sau đây là một số nguyên nhân và cách giúp các mẹ đối phó với những cơn đau, nhức trong quá trình mang thai.
Đau đầu



Đau đầu là một trong những đau nhức thường xảy ra nhất khi mang thai. Hầu hết, các mẹ mang thai đều trải nghiệm cơn đau này. Đôi khi, mẹ sẽ thấy đau cả hai bên đầu. Đó là những cơn đau do căng thẳng trong ba tháng đầu thai kỳ.

Một chế độ ăn cân bằng và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp làm dịu cơn đau này. Các mẹ nên bổ sung các bữa ăn phụ ngoài ba bữa ăn chính, để duy trì lượng đường trong máu. Ngoài ra, các mẹ hãy thử tắm bằng nước ấm hoặc dùng túi chườm nước đá ở cả hai bên đầu để giảm đau.

Trĩ



Còn được gọi là chứng giãn tĩnh mạch. Lúc này, các mạch máu vùng hậu môn bị sưng phồng gây ra cảm giác ngứa ngáy và đau khi đi đại tiện.

Các mẹ cần thường xuyên theo dõi cân năng và vận động cơ thể. Không nên tập các bài tập căng chân vào giai đoạn này.

Chứng ợ nóng



Mẹ có thường cảm thấy nóng rát ở vùng ngực không? Nếu có thì đó là tình trạng thường thấy khi có những thay đổi về nội tiết tố hoặc thể chất.Những nội tiết mới mới tạo ra axit trong dạ dày của các mẹ và thoát ra theo đường cổ họng.

Để tránh tình trạng này, mẹ cần ngưng ăn các thức ăn cay và đồ ăn nhiều dầu mỡ. Không nên uống các loại nước có gas, hay ăn các loại trái cây, rau quả có tính axit. Đồng thời, các mẹ hãy thử chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và nhai kẹo cao su sau khi ăn xong.

Đau vùng dưới thắt lưng



Khoảng 2/3 các mẹ bầu sẽ gặp cơn đau này. Nguyên nhân là do tử cung mở rộng, kích thích và co bóp nhiều hơn. Sự thay đổi nội tiết tố nới lỏng các khớp hông, làm giãn các dây chằng gây ra cơn đau nhức.

Lúc này, các mẹ hãy thử các bài tập kéo giãn cơ thể hoặc bơi lội. Thường xuyên đi bộ cũng giúp giảm các cơn đau này. Hãy thận trọng khi thực hiện các tư thế trong hoạt động mỗi ngày và tập ngồi thẳng lưng để thư giãn vùng dưới thắt lưng.

Hội chứng ống cổ tay



Các cơn đau nhức ở hai bàn tay chính là hội chứng ống cổ tay. Hội chứng này xảy ra do một dây thần kinh trong cổ tay bị chèn ép. Nguyên nhân là do tay thường xuyên cử động lặp đi lặp lại một động tác. Các mẹ có thể cảm thấy các ngón tay bị tê hoặc ngứa ran, đặc biệt là ngón giữa và ngón cái. Đau và khó chịu ở cổ tay.

Giữ ấm tay có thể giúp mẹ giảm đau. Các bài tập xoay cổ tay và nắm duỗi bàn tay có thể giúp ngăn ngừa và giảm cơn đau này. Đồng thời, các mẹ nên nâng cao tay và cổ tay bất cứ khi nào có thể.

Nguồn: Angohealth