Không tốn tiền đâu, phụ nữ hãy tăng sức đề kháng cho da bằng 7 thói quen này

FastEhome.com- Đăng kí mở Shop bán hàng miễn phí Muốn da khỏe đẹp dưới những tác nhân của khí hậu, bụi bẩn, ánh nắng mặt trời và những chất độc có trong mỹ phẩm chị em hãy tăng sức đề kháng cho da bằng 7 thói quen dưới đây!



I/ Sức đề kháng da là gì?

Sức đề kháng của da cũng có chức năng tương tự với sức đề kháng của cơ thể. Theo đó sức đề kháng của da là khả năng bảo vệ và phòng chống lại các yếu tố gây hại đến sức khỏe của da như ánh nắng mặt trời, môi trường bụi bẩn, độc tố, vi khuẩn,…


Không phải mỹ phẩm đắt tiền hay luyện tập là có làn da đẹp mà thực chất sức đề kháng là yếu tố quan trọng quyết định làn da có khỏe mạnh và tươi sáng hay không. Khi mọi vấn đề mụn, nám, tàn nhang xuất hiện cũng là lúc sức đề kháng da của bạn đang “có vấn đề”.
II/ Giảm sức đề kháng của da do các nguyên nhân nào?

Sức đề kháng được xem như là “lá chắn” thực hiện chức năng bảo vệ cho sức khỏe làn da. Khi lá chắn này bị suy yếu hay bị loại bỏ làn da sẽ trở thành “chiến trường” của các vi khuẩn hay tia UV hoạt động và hình thành nên mụn hoặc nám trên bề mặt da.

Có rất nhiều nguyên nhân làm “suy tàn lực kiệt” sức đề kháng của làn da: Tuổi tác, quy trình chăm sóc da mặt hàng ngày chưa đúng cách, không thường xuyên tẩy tế bào chết da mặt. Bảo vệ, chống nắng cho da chưa thật sự được quan tâm.

III/ Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho da?

1/ Bổ sung vitamin C

Ngoài tăng sức đề kháng cho cơ thể, vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của các mô liên kết, chống oxy hóa hiệu quả, ngăn chặn lão hóa da đồng thời giảm thiểu vết thâm mụn để lại. Việc hấp thụ nhiều vitamin C cũng là cách giúp bạn điều tiết hoạt động tiết bã nhờn, hạn chế mụn hình thành. Thế nên hãy thường xuyên ăn quả mọng và thực phẩm chứa vitamin C để da đẹp nhé.



2/ Thải độc da
Da bạn luôn hấp thụ phải nhiều chất bẩn, các dưỡng chất hóa học không tan và độc hại cho da. Tích tụ lâu ngày cũng khiến da yếu và mỏng đi, sức đề kháng giảm, tạo cơ hội cho các tác nhân bên ngoài tấn công. Thế nên để tăng sức đề kháng cho da bạn hãy xông hơi 2 lần/tuần hoặc dùng mặt nạ detox để thải độc cho da nhé!

3/ Cấp nước thường xuyên

Nước đóng vai trò rất quan trọng đến làn da của bạn. Nước không chỉ làm tăng mức năng lượng của bạn, loại bỏ các độc tố và kiểm soát hệ thống miễn dịch mà còn giúp da của bạn thông thoáng hơn. Chính vì vậy, các chuyên gia làm đẹp luôn khuyên bạn nên uống thật nhiều nước mỗi ngày.

4/ Chống nắng cho da đúng cách

Với khí hậu nóng ẩm ở Việt Nam, việc không chống nắng đúng nghĩa là một trong những lí do “tàn phá” làn da của bạn mạnh mẽ nhất. Do đó, hãy luôn lưu ý thoa kem chống nắng cho da ngay cả những ngày mát trời bạn nhé.

5/ Ăn thực phẩm lành mạnh vào buổi sáng

Buổi sáng được xem là thời điểm quan trọng để nạp năng lượng cho cơ thể và cung cấp dưỡng chất cho những bộ phận trong đó có da. Do đó hãy ăn một bữa sáng thật lành mạnh để da được tăng sức đề kháng nha. Bạn có thể ăn bữa sáng dinh dưỡng với lòng trắng trứng trộn với rau bina, hoặc một loại thực phẩm Protein lắc với quả mọng và sữa hạnh nhân. Tưởng chừng đơn giản nhưng việc này lại đem lại lợi ích rất lớn, bởi nhờ bổ sung dinh dưỡng hợp lý cơ thể sẽ có đủ năng lượng cần thiết và có khả năng tập trung suốt cả ngày dài.



6/ Thực hiện các bài tập mỗi ngày
Mỗi sáng trước khi đi làm hoặc tối trước khi đi ngủ bạn có thể tranh thủ massage các động tác thải độc cho da trên gương mặt. Hoặc cũng có thể tập những động tác nhẹ như gác chân lên tường, chạy bộ tại chỗ hoặc thiền yoga. Nhờ những điều này hoạt động trao đổi chất diễn ra tốt hơn, mang lại lợi ích không nhỏ cho làn da.

7/ Chăm sóc làn da của bạn

Thói quen chăm sóc da hằng ngày chính là chìa khóa để bạn sở hữu một làn da khỏe mạnh, tăng sức đề kháng. Hãy thấu hiểu làn da của bản thân để xây dựng cho mình một thói quen dưỡng da hợp lý với các sản phẩm phù hợp với vấn đề da về da và loại da của bạn. Đừng tiếc tiền, nếu nó hợp thì 1 triệu sẽ dùng đúng giá trị 1 triệu không lãng phí xu nào, còn không hợp thì món đó 100k cũng coi như đổ sông đổ biển phí 100k mà thôi!