FastEhome.com- Đăng kí mở Shop bán hàng miễn phí Đau bụng kinh không nên ăn gì để tránh trường hợp trở nên tồi tệ hơn? Đây là mối quan tâm của nhiều bệnh nhân phụ nữ. Bên cạnh một số nguồn thực phẩm giúp giảm và phòng ngừa cơn đau bụng kinh hiệu quả có rất nhiều loại thực phẩm khiến cho tăng thêm mức độ và tần suất của cơn đau. Hãy cùng tham khảo trong bài viết sau đây nhé! Đau bụng kinh không nên ăn gì? Theo những chuyên gia cho biết, trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ hệ tiêu hóa sẽ nhạy cảm hơn bình thường. Do đó, buộc phải chú ý các thực phẩm bổ sung trong giai đoạn này để tránh cơn đau bụng kinh trở nên tồi tệ và tâm trạng được hài lòng hơn. Các các thực phẩm những nữ giới phải nói “không” trong ngày “ấy” bao gồm: Thực phẩm tinh chế Thực phẩm tinh chế như những mẫu ngũ cốc có chứa hàm lượng carbohydrate và đường cao, chưa kể chúng có rất ít giá trị chữa dinh dưỡng có thể khiến hiện tượng đau bụng kinh diễn biến, cơ thể mệt mỏi, uể oải. Nếu như bạn thèm ngũ cốc trong giai đoạn này, tốt nhất hãy lựa chọn một số loại ngũ cốc tinh chế. Đường Theo những nhà khoa học, những thực phẩm khá nhiều đường có thể làm thay đổi lượng đường tự nhiên trong máu dẫn đến ảnh hưởng xấu đến tâm trạng. Đặc biệt với phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt chúng có thể làm cơ thể mệt mỏi, căng thẳng và cơn đau bụng kinh cũng gia tăng hơn. Giảm thiểu hay loại bỏ hoàn toàn thực phẩm rất nhiều đường trong chế độ ăn sẽ giúp những bệnh nhân cảm thấy những ngày “đèn đỏ” trôi qua nhẹ nhõm hơn khá nhiều. Xem thêm: Cách tính chu kỳ kinh nguyệt để có thai và tránh thai Cafe Cafe được dùng giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái, minh mẫn và tập trung hơn. Tuy nhiên, với phái đẹp trong giai đoạn kinh nguyệt đây là một mẫu thức uống không nên khuyến khích. Bởi cafe có khả năng khiến co mạch, nâng cao nồng độ estrogen cũng như làm cho một số cơn đau bụng kinh dữ dội hơn. Rượu Rượu là một trong các chất kích thích là kẻ thù với cơn đau bụng kinh. Những nghiên cứu đã cho rằng, rượu tác động đến thần kinh và cơ trơn tử cung làm cơ trơn tử cung co bóp mạnh hơn. Đó là lý do vì sao khi uống rượu vào một số ngày kinh nguyệt lại làm cho cơn đau bụng gia nâng cao. Bên cạnh đó, trong một số ngày hành kinh, nếu các chị em có uống rượu sẽ dễ say hơn những ngày bình thường. Vì lượng enzyme hangover trong cơ thể có tác dụng giải rượu đã mắc phải bệnh giảm sút đáng kể do ảnh hưởng của việc bài tiết và thay đổi hormone người bệnh. Sữa và những sản phẩm từ sữa Có thể những chị em sẽ quá ngạc nhiên khi sữa và những sản phẩm từ sữa lại là thực phẩm cần hạn chế ăn trong các ngày “rụng dâu”. Lý do là do các thực phẩm này bao gồm sữa, kem, pho mát… có chứa acid arachidonic gây ra đau bụng kinh nguyệt. Thực phẩm cay, nóng Ăn các loại thực phẩm cay trong ngày hành kinh có thể khiến thay đổi tâm trạng, gây ra những cơn nóng giận cũng như kích thích sự phát ban, mụn trứng cá trên da. Ngoài ra, thực phẩm cay, nóng còn là tác nhân khiến kích ứng dạ dày và ruột, vì vậy gây ra tình trạng acid hóa môi trường cũng như khiến cho cơn đau bụng kinh trở cần tồi tệ hơn. Xem thêm: Khám chữa bệnh kinh nguyệt không đều ở đâu tốt nhất tại Đà Nẵng Ngược lại để giảm đau bụng kinh hiệu quả nữ giới phải chú ý tăng cường bổ sung những loại rau xanh cũng như hoa quả như: Chuối, dứa, rau cải bó xôi, củ cải trắng,... và những nguồn thực phẩm giàu canxi, protein như trứng, cá hồi, thịt gà... Trên đây là những chia sẻ về vấn đề đau bụng kinh không nên ăn gì. Nếu còn điều gì thắc mắc hãy liên hệ ngay đến Hotline 039 957 5631 hay nhấp vào bảng khung chat >> Tư Vấn Trực Tuyến << để được tư vấn miễn phí.
