Có bầu trúng mùa bơ là phước 3 đời: Ngừa dị tật thai hiệu quả, thai nhi tăng IQ vù vù

FastEhome.com- Đăng kí mở Shop bán hàng miễn phí
Chào các mẹ! Em đang mang thai tháng thứ 3, trộm vía thai nhi khỏe mạnh mà người ngợm em cũng nhẹ nhõm lắm ạ. Nhiều mẹ thắc mắc sao bầu bì mà khỏe re thế kia, chẳng bù cho các mẹ ấy, cứ ăn cái gì vào là cũng nôn thốc nôn tháo ra hết. Thú thực là em cũng có kí kíp cả đấy các mẹ ạ. Ngay từ những tháng đầu tiên trong thai kỳ, em đã tích cực ăn bơ rồi. Các mẹ biết không, trong quả bơ có chứa nguồn vitamin B6 rất dồi dào, có tác dụng giảm thiểu cơn buồn nôn cho thai phụ. Vitamin B6 cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất hồng cầu nữa đó ạ. Chính vì vậy, ăn bơ trong thai kỳ sẽ giúp mẹ giảm tối đa các triệu chứng ốm nghén đấy.

Chẳng giấu gì các mẹ, em cũng có những sở thích thú vị lắm. Đó là thích ăn trái gì rồi thì phải mày mò, hì hục tìm ra bằng được thật nhiều món chế biến từ trái đó. Như trái bơ này nè, em tìm được rất nhiều công thức các món ăn vặt từ bơ đấy nhé.

Hôm bữa chị họ qua nhà chơi, mở trong tủ lạnh ra thấy nào là sinh tố bơ chuối, kem bơ sữa dừa, rau câu bơ... chị nói em là "fan cuồng" của bơ hay sao mà trong tủ lạnh toàn bơ với bơ thế này. Chị còn trêu: "Em cũng biết lựa thời gian mang bầu quá ha. Bầu bì mà trúng mùa bơ là... phước 3 đời rồi đấy!"

Đến lúc chị giải thích lý do tại sao thì em mới hiểu các mẹ ạ. Em nghe thì mừng lắm. Vậy là từ giờ có thêm lý do để tích cực ăn bơ mỗi ngày rồi. hehe

Công dụng tuyệt vời của trái bơ




Với mẹ bầu
Ngoài công dụng giảm tối đa các triệu chứng ốm nghén, bơ còn có rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho mẹ bầu như:

- Bảo vệ tim mạch: Folate có trong trái bơ cũng tăng cường các hoạt động chức năng của thần kinh, bảo vệ tim mạch tốt do tác động kép. Folate làm giảm hàm lượng chất homocystein (thủ phạm chính gây ra các bệnh về tim mạch), còn chất oleic acid làm giảm chứng xơ vữa động mạch.

- Kiểm soát lượng đường huyết: Hiệp hội Tiểu đường Mỹ (ADA) khuyến khích mẹ bầu nên ăn bơ vì sự hiện diện của chất béo không bão hòa đơn có thể cải thiện tiêu hóa và ngăn chặn sự tăng vọt của lượng đường huyết. Những chất béo lành mạnh này có thể giúp kiểm soát lượng đường huyết và mức insulin, tốt cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.

- Tránh tiểu đường thai kỳ: Bơ "nổi tiếng" với nguồn chất béo có lợi. Chúng giúp cho sự hấp thụ của các chất dinh dưỡng vào cơ thể dễ dàng hơn, đồng thời cân bằng insulin trong cơ thể, tránh được nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.

Với thai nhi

- Ngăn ngừa dị tật thai nhi: Trong quả bơ có chứa nhiều folate, có tác dụng ngăn ngừa việc sinh con dị tật. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu nên tiêu thụ khoảng 600-800mcg folate mỗi ngày để phòng khuyết tật ống thần kinh và xương sống ở bào thai. Vì vậy, chị em nhớ đừng bỏ qua loại quả này trong thời gian cần bổ sung folate vào cơ thể.

- Phát triển trí não thai nhi: Trong bơ cũng rất giàu acid folic, nguồn dinh dưỡng quan trọng cho một trái tim khỏe mạnh. Acid folic là một khoáng chất vô cùng cần thiết, nhất là đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai.

10 món ăn vặt tuyệt vời từ trái bơ

1. Sinh tố bơ chuối


2. Kem bơ sữa dừa



3. Bánh mì nướng bơ phô mai



4. Bơ lăn bột chiên giòn



5. Sinh tố bơ sữa nậu nành



6. Bơ nướng trứng gà



7. Rau câu bơ



8. Thịt ba chỉ cuộn bơ trứng



9. Sushi và sashimi bơ



10. Bơ dằm sầu riêng