Chỉ số đường huyết biến đổi như thế nào trong 24 giờ

FastEhome.com- Đăng kí mở Shop bán hàng miễn phí Chỉ số đường huyết đổi thay như thế nào trong 1 ngày?

Chỉ số đường huyết bao nhiêu là chuẩn là thắc mắc của nhiều bệnh nhân khi tự kiểm tra đường huyết tại nhà với các thiết bị cá nhân hoặc khi kết quả rà soát thất thường. thực tại, đường huyết thay đổi liên tiếp trong ngày và khác nhau từng ngày, ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố nên nếu bạn không biết cách tự rà, kết quả đường huyết có thể không xác thực.

1. Chỉ số đường huyết đổi thay như thế nào trong 1 ngày?

Đường trong máu, hay còn gọi là glucose máu là nguồn năng lượng chính cung cấp cho các tế bào trong cơ thể hoạt động, đặc biệt là nhóm hệ thần kinh và tổ chức não bộ. Tuy nhiên, đường huyết cần duy trì ở mức an toàn để không gây hại trái lại cho các cơ quan này.



Chỉ số đường huyết

thực tiễn, giá trị chỉ số đường huyết ngả nghiêng trong một khoảng nhất mực theo các thời khắc khác nhau trong ngày. nguyên tố ảnh hưởng lớn nhất và khó kiểm soát nhất là chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. nên chi, cần đo đường huyết tại thời điểm xác định trong thời gian nhiều ngày để có kết quả đánh giá chính xác, từ đó thầy thuốc cũng dễ dàng chẩn đoán và tham mưu điều trị bệnh hiệu quả.

Các chỉ số đường huyết được quy định về thời gian đo như sau:

Xét nghiệm đường huyết lúc đói.

Xét nghiệm đường huyết trước khi đi ngủ.


Xét nghiệm đường huyết sau khi ăn.

Xét nghiệm đường huyết Hemoglobin HbA1c, chỉ số này không hệ trọng đến bữa ăn nên có thể đo tại thời điểm bất kỳ.


Chỉ số đường huyết bất kỳ.

Chỉ số đường huyết chuẩn trong các xét nghiệm này cũng là khác nhau, thành ra người bệnh cần xác định đúng thời điểm xét nghiệm phù hợp và so sánh kết quả.



thời điểm xét nghiệm khác nhau thì kết quả đường huyết cũng khác nhau

2. Chỉ số đường huyết bao lăm là chuẩn?

Ngưỡng chỉ số đường huyết an toàn chung bạn có thể rà như sau:

• Đường huyết đo tại thời điểm bất kỳ: <140 mg/dL (7,8 mmol/l).
• Đường huyết đo lúc đói: <100 mg/dL (< 5,6 mmol/l).
• Đường huyết sau bữa ăn: < 140 mg/dL (7,8 mmol/l).
• Xét nghiệm HbA1c: Đường huyết < 5,7%.

Cụ thể, ngưỡng đường huyết theo các thời điểm xét nghiệm như sau:

2.1. Ngưỡng chỉ số đường huyết lúc đói

Xét nghiệm cần được thực hiện vào buổi sáng khi người bệnh nhịn ăn ít nhất từ 8h trở lên. Chỉ số đường huyết chuẩn rơi vào khoảng giữa 70 mg/dL (3.9 mmol/L) - 92 mg/dL (5.0 mmol/L) là bình thường.

Nếu chỉ số đường huyết lúc đói ở trong mức an toàn, các chuyên gia cho biết người bệnh không có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường trong ít ra 10 năm tới. Tuy nhiên, bạn vẫn cần duy trì một chế độ ăn uống và thể thao lành mạnh.

2.2. Ngưỡng chỉ số đường huyết sau ăn

Chỉ số đường huyết chuẩn ở người thông thường khỏe mạnh sau khi ăn là dưới 140 mg/dL (7,8 mmol/l). thời điểm đo tốt nhất là trong vòng 1 - 2 giờ sau khi ăn.

2.3. Ngưỡng chỉ số đường huyết trước khi đi ngủ

Đường huyết đo được trước khi đi ngủ của người có sức khỏe thông thường, không mắc bệnh tiểu đường động dao từ 110 - 150 mg/dL (tương đương 6,0 - 8,3 mmol/l). Nếu vượt qua mức này, bạn có thể ở nhóm nguy cơ cao hoặc đã mắc bệnh tiểu đường, cần rà kỹ hơn để có kết luận chuẩn xác.

[caption id="attachment_245960" align="aligncenter" width="800"]

Xét nghiệm HbA1c cũng là một loại xét nghiệm đường huyết

2.4. Ngưỡng HbA1c

Nếu kết quả xét nghiệm HbA1c dưới 48 mmol/mol là thông thường, nếu vượt ngưỡng này có thể bạn đang mắc tiểu đường hoặc trong nhóm nguy cơ cao.

Bên cạnh để chẩn đoán tiểu đường thì xét nghiệm đường huyết cũng được dùng trong các trường hợp nghi hạ đường huyết, cần cấp cứu kịp thời. Hạ đường huyết là trường hợp cấp cứu hiểm, có thể gây thương tổn não bộ và các cơ quan nhanh chóng nếu không kịp thời can thiệp xử lý.

Nếu xét nghiệm đường huyết cho thấy bạn có khả năng bị tiểu đường, hãy thảo luận với thầy thuốc để được chẩn đoán thăm khám chuyên sâu tìm ra nguyên nhân. Từ đó, các biện pháp điều trị, kiểm soát đường huyết sẽ hiệu quả hơn. Điều trị và kiểm soát đường huyết càng sớm thì nguy cơ biến chứng do bệnh càng thấp.

3. Làm gì để duy trì chỉ số đường huyết ổn định ở mức an toàn?

Theo thống kê mới nhất, số bệnh nhân tiểu đường ở nước ta đang ở mức cao với khoảng 4,8 triệu người. Đây là căn bệnh kinh niên khó điều trị nên bệnh nhân phải chung sống, điều trị duy trì phối hợp với kiêng khem suốt đời để kiểm soát đường huyết. Căn bệnh này đang ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, kinh tế và đời sống của người bệnh cũng như gia đình và từng lớp.



Xét nghiệm đường huyết định kỳ để tầm soát tiểu đường

bởi vậy, các chuyên gia khuyến cáo, mỗi người nên tập các thói quen lành mạnh để duy trì đường huyết ổn định, hạn chế nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường cũng như các vấn đề sức khỏe can hệ. Dưới đây là một số cách giúp bạn duy trì đường huyết ổn định trong mức an toàn:

3.1. Bổ sung nhiều thực phẩm tươi có màu đỏ hoặc xanh

Nhóm các thực phẩm này có chứa nhiều anthocyanin có tác dụng kiểm soát đường huyết rất tốt, nhất là các loại quả như: dâu, nho, quả mọng,…

3.2. Thực hành chế độ ăn uống hợp lý, cân đối

Với người khỏe mạnh, thành phần chất dinh dưỡng được khuyến nghị nên nạp vào mỗi ngày bao gồm: Glucid 50 - 60%, lipit 20 - 30%, protid 15 - 20% (dựa trên tổng lượng calo trong ngày). Nên ăn đủ 3 bữa, không bỏ qua bữa sáng, phối hợp nhiều loại hạt và trái cây để ổn định đường huyết, nâng cao sức khỏe.

3.3. Tập thể dục trực tính

Các nghiên cứu đã chỉ ra, chỉ cần bạn tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày, 5 buổi/tuần, các chỉ số đường huyết, huyết áp và tim mạch đều được duy trì ở mức khỏe mạnh. Với bệnh nhân tiểu đường, việc đổ mồ hôi khi tập dượt là cách để đường huyết ổn định ở mức an toàn, ngoại giả cũng giúp tế bào trong thân thể mẫn cảm hơn với insulin.



Uống sữa giúp chuyển hóa đường trong máu tốt hơn

3.4. Uống sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa có tác dụng rất tốt trong việc giảm nguy cơ kháng insulin - loại hormone chuyển hóa đường trong máu. nên chi, uống sữa mỗi ngày là cách để giảm nguy cơ tiểu đường cũng như bổ sung nhiều loại dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, bạn cần để ý đến hàm lượng đường có trong sữa để điều chỉnh lượng sữa nạp vào cơ thể hàng ngày cho ăn nhập.

3.5. Theo dõi chỉ số đường huyết thẳng băng và đều đặn

Nếu có điều kiện, gia đình bạn nên có thiết bị đo đường huyết tại nhà để có thể kiểm tra thẳng vào bất cứ lúc nào, nhất là khi gia đình có người mắc bệnh hoặc có nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, hãy đi khám sức khỏe tổng quát 1 năm 1 lần, trong đó bạn sẽ được xét nghiệm đường huyết để đánh giá các vấn đề sức khỏe nguy cơ.

Chỉ số đường huyết bao lăm là chuẩn còn tùy thuộc vào thời khắc đo như trước ăn, sau ăn,... Hãy thực hiện tốt các chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để duy trì đường huyết ở mức ổn định, bảo đảm sức khỏe.

______________________________________________________________
Các bài viết liên hệ
Xem thêm sâu hơn chỉ số đường huyết
Tìm hiểu thêm về hba1c
Xem thêm sâu nhịp tim là gì
Nói thêm chuyên sâu tăng huyết áp
Xem thêm sâu hơn các loại thuốc điều trị tiểu đường tuýp 2
Tìm hiểu thêm sâu cách điều trị tiểu đường thai kỳ
Biết đúng chuyên sâu cách thử tiểu đường tại nhà
Tìm hiểu thêm về cao huyết áp
Đọc thêm sâu hơn chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp
Cùng tìm hiểu sâu hơn chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường
Hiểu đúng sâu hơn chênh lệch huyết áp tâm thu và tâm trương
Đọc và hiểu thêm sâu chỉ số đường huyết của người bị tiểu đường
Cùng tìm hiểu về chỉ số tiểu đường
Biết đúng về chỉ số xét nghiệm tiểu đường
Xem thêm sâu hơn cơn đau thắt ngưc
Tìm hiểu thêm về cơn đau thắt ngực điển hình
Nói thêm về cơn đau thắt ngực không ổn định
Chia sẻ thêm chuyên sâu cơn đau thắt ngực ổn định
Hiểu đúng sâu hơn cơn tăng huyết áp
Chia sẻ thêm chuyên sâu đái tháo đường
Đọc và hiểu thêm sâu đau ngực
Đọc thêm về đau thắt ngưc bên trái
Cùng tìm hiểu sâu đau thắt ngực không ổn định
Xem thêm chuyên sâu điều trị tiểu đường thai kỳ
Tìm hiểu thêm sâu glucose
Hiểu đúng về huyết áp
Cùng tìm hiểu về huyết áp bao nhiêu là bình thường
Hiểu đúng về huyết áp cao
Biết đúng sâu hơn huyết áp người già
Cùng tìm hiểu sâu hơn huyết áp tâm thu
Hiểu đúng sâu hơn huyết áp tâm trương
Tìm hiểu thêm về món ăn cho người cao huyết áp
Chia sẻ thêm về nguyên nhân tiểu đường thai kỳ
Chia sẻ thêm sâu nhịp tim và huyết áp
Chia sẻ thêm chuyên sâu phối hợp thuốc huyết áp
Đọc và hiểu thêm sâu hơn tăng huyết áp khẩn cấp
Tìm hiểu thêm chuyên sâu thức ăn dành cho người tiểu đường

---