5 loại thực phẩm khiến tình trạng mụn trứng cá thêm nặng, chị em nhất định phải tránh

FastEhome.com- Đăng kí mở Shop bán hàng miễn phí Muốn giảm và tránh tình trạng mụn trứng cá trên da chị em hãy hạn chế ở những loại thực phẩm này nhé!



Mụn trứng cá dù không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại có xu hướng tồn tại dai dẳng, hay tái phát, với biến chứng thường gặp là sẹo lõm, hoặc sẹo lồi, gây mất thẩm mỹ, làm suy giảm đáng kể đến chất lượng cuộc sống.
Theo các nghiên cứu mụn trứng cá là tình trạng da phổ biến ảnh hưởng đến gần 10% dân số Thế giới. Nguyên nhân gây mụn trứng cá có thể do bã nhờn, keratin, vi khuẩn gây ra mụn trứng cá, hormone, lỗ chân lông bị tắc và viêm. Bên cạnh đó, thực phẩm cũng đóng 1 vai trò quan trọng trong sự phát triển của mụn trứng cá. Vậy nên muốn hạn chế tình trạng mụn xuất hiện hãy lưu ý khi ăn những thực phẩm này nhé!

1. Thực phẩm tinh bột chế biến

Loại thực phẩm này có thể làm tăng lượng đường trong máu và insulin khiến mụn trứng cá mọc nhiều hơn. Vậy nên chị em hãy hạn chế ăn bánh mì, bánh quy giòn, ngũ cốc hoặc món tráng miệng làm bằng bột mì trắng, pasta làm từ bột mì trắng, gạo trắng và mì gạo, soda, mật ong, đồ uống ngọt...



2. Sản phẩm sữa
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người trẻ tuổi thường xuyên tiêu thụ sữa hoặc kem có nguy cơ bị mụn trứng cá cao gấp bốn lần những người không tiêu thụ thực phẩm này.

3. Sô cô la

Chắc có lẽ bạn chưa biết sô cô la đã bị nghi ngờ là tác nhân gây ra mụn trứng cá từ những năm 1920. Ăn sô cô la được cho là làm tăng phản ứng của hệ miễn dịch, gây cản trở việc cơ thể đề kháng với vi khuẩn gây mụn.

4. Thức ăn nhanh




Thức ăn nhanh như: bánh mì kẹp thịt, cốm, xúc xích, khoai tây chiên, soda và sữa lắc ...vốn rất giàu calo, chất béo và carbohydrate tinh chế. Một trong những nguyên nhân gây mụn trứng cá nhiều trên da.
Một nghiên cứu trên hơn 5.000 thanh thiếu niên và người trưởng thành trẻ tuổi ở Trung Quốc cho thấy chế độ ăn nhiều chất béo có liên quan đến nguy cơ bị mụn trứng cá tăng 43%.

Một nghiên cứu riêng biệt với 2.300 người đàn ông Thổ Nhĩ Kỳ phát hiện ra rằng bánh mì kẹp thịt hoặc xúc xích thường xuyên tăng 24% nguy cơ bị mụn trứng cá.

Theo đó một số nhà nghiên cứu cho rằng nó có thể ảnh hưởng đến gen và thay đổi nồng độ hormone khuyến khích sự phát triển của mụn trứng cá.

5. Thực phẩm giàu chất béo omega-6

Axit béo omega-6 có trong ngô và dầu đậu nành có liên quan đến việc tăng mức độ viêm và mụn trứng cá. Trong khi đó, bổ sung axit béo omega-3 có thể làm giảm mức độ viêm và mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá trên da.



6. Thực phẩm cay
Nếu tiêu thụ quá nhiều đồ cay, cơ thể của bạn sẽ rơi vào những vấn đề về đường tiêu hóa và gây ra mụn trứng cá trên da. Vì thế nếu bạn là một tín đồ “nghiện” đồ cay thì nên hạn chế ăn những món cay, để tránh tình trạng mụn trứng cá ghé thăm nhé.

7. Thực phẩm có chứa Gluten

Một trong những nguyên nhân gây viêm trong cơ thể của bạn là do sử dụng các thực phẩm có chứa Gluten như bột mì, ngũ cốc, lúa mì, mì ống...Do đó, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm được mệnh danh là 'truyền nhân' của đường để dưỡng da trắng mịn không sẹo thâm mụn nha.