1 tháng sau sinh, mẹ ăn đủ món này, hết cữ con bụ bẫm thông minh, mẹ đẹp mướt mát

FastEhome.com- Đăng kí mở Shop bán hàng miễn phí
Trong tháng đầu tiên ở cữ, nếu mẹ chú ý ăn những thực phẩm này, chắc chắn sữa sẽ chảy ướt áo, con bú thỏa thuê, da dẻ mẹ trắng mịn, căng mướt mát.

Ngoài việc mong muốn con khỏe mạnh, phát triển tốt, hẳn các mẹ sau sinh đều mong muốn mình nhanh chóng lấy lại vóc dáng như thuở thanh xuân thì cứ làm theo em, đảm bảo không thất vọng.

Hồi chưa chồng, em được mệnh danh là đen như cột đình và luôn nằm trong diện ế chồng của xóm. Rồi đến khi lấy chồng, sinh con, mẹ chồng luôn than vãn nhan sắc “thị nở” của em. Cuối cùng vì không muốn con mình “rơi” vào tay tiểu tam, mẹ chồng và mẹ ruột đã cùng nhau cho em ăn thực đơn riêng. Chỉ một tháng sau, đúng vào lễ thôi nôi của con em, ai đến cũng khen các mẹ của em mát tay, em thì da dẻ trắng trẻo hồng hào, còn thằng cu nhà em trộm vía nên ngấn nào ra ngấn đó nên các cô thay nhau giành bế để “lấy hơi”.

Dưới đây là những món ăn mà hai mẹ bồi bổ cho em, các mẹ thích thì lưu lại mai mốt xài nha, đẹp khỏi cần đụng tới mĩ phẩm. Con bú mẹ ú ụ luôn cho coi.

Gà chưa biết gáy xào củ nghệ



Thịt gà bổ, ít chất béo, mẹ bỉm sữa ăn vô tư, có dinh dưỡng cho con lại không sợ bị béo phì. Nghệ có tính chất làm lành vết thương, trị sẹo cực kỳ tốt cho các mẹ sau sinh. Khi kết hợp hai nguyên liệu này với nhau, bữa cơm ở cữ của các mẹ sẽ ngon, đẹp mắt hơn.
Lưu ý: Các mẹ nên nhờ người nhà chọn thịt gà chưa biết gáy là để cho thịt mềm, không bị dai, ăn dễ tiêu, tránh tình trạng bị táo bón.

Cháo cá chép



Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, thịt cá chép chứa nhiều protid nên các mẹ sau sinh ăn cá chép có thể làm tăng quá trình co lại của tử cung. Khi tử cung co bóp, các sợi cơ sẽ co ngắn lại, ép lên mạch máu giúp cho máu đẻ và dịch dính trong âm đạo ra ngoài cơ thể.
Một số mẹ sau sinh thường bị táo bón, đặc biệt là những mẹ sinh mổ, ruột bị kích thích, dạ dày bị ức chế, sự hoạt động của ruột giảm, trong khi đó, cá chép rất tốt trong việc điều trị chứng bệnh rối loạn hệ tiêu hóa. Ngoài ra, cá chép còn có tác dụng thúc đẩy sự tiết sữa, do đó, bà đẻ ăn cá chép rất tốt cho việc kích sữa mau về.

Canh mướp



Với những mẹ sau sinh, cần chế độ ăn uống khỏe mạnh, kích thích sữa về, điều hòa kinh nguyệt,... chắc chắn không thể bỏ qua những món ngon từ mướp. Vì theo Đông y, mướp có vị ngọt, tính bình, mùi thơm nhẹ, rất tốt trong việc thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Một trái mướp nhỏ (khoảng 100g) có chứa 95gr nước, 0,9gr protit, 0,1gr lipit, 3gr glucit, 0,5gr xeluloza, 28mg sắt, 160mcg betacaroen và rất nhiều vitamin B, C...
Thuốc bắc



Nếu có điều kiện, các mẹ có thể nhờ người thân cắt thêm vài thang thuốc bổ về sắc uống. Thuốc bắc sẽ giúp mẹ ăn ngon, ngủ sâu, bổ máu, cải thiện hệ tiêu hóa… Để có kết quả tốt nhất mẹ nên dùng thuốc bắc sau sinh khoảng một tuần, đợi hết cữ mới uống thì tác dụng “thay máu” đã giảm bớt rồi.
Uống nước lá vằng, lá đinh lăng



Từ lâu lá vằng, lá đinh lăng là “thần dược” giúp mẹ gọi sữa về hiệu quả. Nước lá đinh lăng được dùng làm nước uống hàng ngày sẽ cải thiện được tình trạng cương sữa, tắc tia sữa hoặc không có sữa. Hoặc đơn giản hơn, mẹ có thể dùng để nấu những món canh, món cháo để thay đổi khẩu vị nhưng công dụng không giảm.