Loại quả chứa vitamin C cao gấp 31 lần cam, 35 lần dứa, ăn vào phòng chống cả trăm bệnh

FastEhome.com- Đăng kí mở Shop bán hàng miễn phí Không biết các chị có giống em không, cứ nhắc tới vitamin C là nghĩ ngay đến cam, dứa, xoài... Thế nhưng hôm nay đọc được tin này em mới thấy mình còn "nông cạn" quá các chị ạ, hóa ra cherry mới là "nữ hoàng vitamin C" cơ. Đây là thông báo từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, họ đã nghiên cứu và thấy rằng cherry là loại quả chứa Vitamin C cao gấp 31 lần cam, 35 lần dứa và 46 lần xoài khi so sánh cùng một trọng lượng.

Theo đó, với cùng trọng lượng là 100g thì cam chỉ chứa 53,2mg vitamin C, dứa chứa 47,8mg, xoài chứa 36,4 mg còn cherry có tới 1677,6 mg vitamin C.

Đặc biệt hơn là vitamin C trong cherry có độ pH trung tính nên rất an toàn với đường tiêu hóa của trẻ nhỏ khác hẳn với các loại vitamin C tổng hợp thường có tính axit, gây khó chịu cho dạ dày. Ngoài ra, cherry còn có bioflavonoids - chất đóng vai trò quan trọng giúp vitamin C hấp thu tốt hơn và phát huy hết công dụng cho cơ thể người.
Một nghiên cứu khác từ Nhật Bản đã đánh giá nồng độ vitamin C trong máu giữa những người dùng vitamin C tổng hợp và người hấp thụ vitamin C từ cherry, kết quả cho thấy người ăn cherry có hệ miễn dịch tốt hơn, khỏe mạnh hơn hẳn nhóm người kia.

Ngoài ra, trong cherry còn chứa rất nhiều các khoáng chất kali, canxi, phốt pho..., các loại vitamin A, B, protein, chất xơ... rất cần thiết và có lợi đối với sức khỏe con người. Để hiểu rõ hơn về tác dụng của loại trái cây này, chị em mình cùng xem bên dưới nhé!



Công dụng của cherry đối với sức khỏe con người
1. Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C tự nhiên trong cherry là dưỡng chất hàng đầu trong việc củng cố hệ thống miễn dịch, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm như sốt virus, sốt xuất huyết, sốt do nhiễm khuẩn… Đồng thời, nó có khả năng cải thiện triệu chứng, rút ngắn thời gian nhiễm trùng đường hô hấp, kể cả cảm lạnh thông thường.

2. Trị tiểu đường

Cherry có tác dụng chống viêm hiệu quả, giúp cơ thể bạn khỏe mạnh. Xét về chỉ số đường huyết, cherry xếp hạng thấp hơn nhiều các loại trái cây khác, do đó, chúng không gây tăng vọt và xâm nhập lượng đường trong máu. Nhờ vậy mà nó sẽ giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tiểu đường hoặc giúp kiểm soát lượng đường cho người đang mắc bệnh tiểu đường.

3. Giúp giảm đau khớp, giảm nguy cơ bị bệnh gút

Nhiều nghiên cứu cho rằng, thường xuyên ăn cherry hoặc uống nước ép cherry trong bữa ăn sẽ giúp làm giảm viêm đau khớp hiệu quả. Đồng thời, nó còn giúp con người giảm nguy cơ mắc bệnh gút do axit uric kết tinh trong các khớp gây đau và sưng tấy.

4. Giúp giảm lượng cholesterol

Nước ép cherry có thể giúp giảm tổng lượng cholesterol, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim tới 2%. Thường xuyên ăn cherry sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, ổn định nhịp đập.

5. Cải thiện giấc ngủ

Người bị mất ngủ, ngủ không sâu, không ngon giấc thì hãy ăn ngay cherry để cải thiện vấn đề này. Trong cherry chứa nhiều melatonin - chất có khả năng điều hòa giấc ngủ của con người.

6. Tốt cho não bộ

Loại quả mọng này chứa chất chống oxy hóa anthocyanin khá lớn nên sẽ rất tốt cho não, giúp tỉnh táo, minh mẫn, ngăn ngừa chứng mất trí nhớ ở người già.

7. Chống viêm

Quả cherry có đặc tính chống lại các chứng viêm rất tốt, đặc biệt là viêm khớp. Chỉ cần uống nước ép cherry 3 lần/ tuần là sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời cho cơ bắp, xương cốt.

8. Phòng ngừa ung thư

Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong loại quả này sẽ giúp bạn phòng ngừa, ngăn chặn tận gốc các tế bào tự do gây ung thư.