Điểm mặt các thực phẩm phụ nữ từ 30 tuổi trở đi cần hạn chế ăn

FastEhome.com- Đăng kí mở Shop bán hàng miễn phí Bước sang tuổi 30, da cũng chúng ta không còn độ đàn hồi tốt như ngày xưa nữa. Thay vào đó là nám, sạm, tàn nhang,... thay nhau ùa về ngày một nhanh hơn. Sử dụng mỹ phẩm cũng là một cách làm đẹp tốt nhưng làm đẹp bằng thực phẩm từ bên trong mới là điều quan trọng hơn cả.
Nhưng ngoài những thực phẩm tốt cho da và dáng thì cũng có một số thực phẩm ăn nhiều sẽ khiến da nhanh bị lão hóa hơn nữa. Ví dụ điển hình như đường, rượu, muối, dầu và cả trái cây cũng có những loại không tốt.


1/ Đường: Gây lão hóa nhanh
Đường là "kẻ thù" đầu tiên của sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Nó là một trong những tác nhân lớn nhất tạo nên AGEs nhằm phá hủy sự liên kết của mạng lưới các sợi collagen khiến da mất đi độ đàn hồi, dẫn đến hình thành các nếp nhăn. Bên cạnh đó, việc ăn nhiều loại thực phẩm chứa nhiều đường sẽ dẫn đến việc tăng cân và béo phì. Cần hạn chế.



2/ Rượu: Tăng cân, béo bụng
Rượu cung cấp nhiều calo hơn là khối lượng về protein và carbohydrate, vậy nên uống rượu khiến cơ thể hấp thụ nhiều calo hơn mức cần thiết và kết quả là cơ thể có xu hướng tăng cân.

3/ Trái cây dễ gây mụn

Những người có cơ địa nhiệt, da mẫn cảm, khi ăn nhiều trái cây, nạp thêm nhiều đường sẽ sản xuất thêm acid, giảm kháng thể, gây ra hiện tượng mụn đỏ hay dị ứng da. Đây là danh sách top 16 loại trái cây cần hạn chế: Nhãn, mận, vải, đào, na, xoài, ổi, vú sữa, táo, lê, hồng, hạt dẻ, lựu, mít, chôm chôm và sầu riêng.

4/ Dầu mỡ

Đồ ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt, cốm, xúc xích, khoai tây chiên, nước ngọt... hay những thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên rán là những món có thể làm tăng nguy cơ mụn trứng cá, rất có hại cho làn da của bạn. Đồng thời, chúng sẽ khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố hơn, làn da xỉn màu nhanh hơn.



5/ Muối: Phù, phì
Việc ăn nhiều muối sẽ khiến cơ thể bạn bị sưng phù vào sáng hôm sau ở một số vị trí trên cơ thể như nơi ngón tay đang đeo nhẫn, bàn chân sưng lên hoặc đôi mắt sưng húp vào buổi sáng. Mặc dù không có mối liên quan trực tiếp, nhưng thực phẩm nhiều muối khiến bạn uống nhiều nước hơn. Khi bạn lựa chọn những đồ uống có đường, lượng calo hấp thu sẽ tăng và bạn có nguy cơ tăng cân, béo phì. Ngoài ra, do giữ nước, cơ thể bạn bắt đầu phát phì.



6/ Các loại dễ gây hôi miệng
Hôi miệng không chỉ khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp mà còn gây khó chịu cho những người xung quanh. Hạn chế dùng những thực phẩm gây hôi miệng như: đồ ăn ngọt, lá bạc hà, đồ uống chứa cồn, tỏi, hành, sản phẩm từ sữa, phô mai,... cũng là một trong những cách siêu hiệu quả.

7/ Các loại dễ béo bụng

Một số thực phẩm có thể làm bạn có vòng eo ngày càng to trong thời gian khá dài do tăng tích mỡ bụng mà bạn cần tránh: fastfood, trà sữa, mayonnaise

8/ Kẹo cao su: Các chuyển động lặp đi lặp lại nhiều lần của việc nhai dẫn đến các đường và nếp nhăn xung quanh miệng, đường viền hàm dưới. Độ tuổi 30 trở đi dễ có nếp nhăn, bạn có muốn nếp gấp ấy nhanh chóng xuất hiện không?

9/ Xúc xích: Sản phẩm này cũng có hàm lượng natri rất cao, gây ra tình trạng khử nước và da khô.

10/ Thịt đông lạnh: Loại thịt chế biến và đông lạnh thường chứa nhiều natri và chất béo.

11/ Bơ thực vật: Đây thực chất chỉ là chất hóa học và hoàn toàn không tốt cho cơ thể. Các chất béo có hại trong sản phẩn này làm khử nước và khiến da nhăn nheo.