1 cốc nước chanh buổi sáng, 8 lợi ích đáng mừng cho mẹ bầu và thai nhi

FastEhome.com- Đăng kí mở Shop bán hàng miễn phí Những ngày nắng nóng như vầy đúng là mệt người thật các mẹ ha, nhất là mấy chị em bầu bì á, vừa mệt người lại mất nước nữa chứ. Mấy mẹ nhớ uống nhiều nước nha, để giải nhiệt cung cấp nước cho cơ thể không là mất nước mà còn cạn ối nữa.
Ngoài nước, chị em có thể uống nước ép trái cây, nước mía, nước dừa tươi… Đặc biệt, đừng quên uống nước chanh tươi nha vì chanh tươi tốt cho mẹ bầu lắm luôn đó. Dưới đây là những lý do mẹ bầu nên uống nước chanh.



1/ Nước chanh giúp làm giảm thiểu tình ốm nghén

Vào những tháng đầu thai kỳ, hầu hết các mẹ đều phải đối mặt với tình trạng ốm nghén. Những cơn nôn thốc nôn tháo vào buổi sáng khiến mẹ mệt mỏi khó chịu và gần như không còn sức sống. Mẹ có thể uống nước chanh để cải thiện tình trạng này. Vào sáng sớm khi vừa thức dậy hãy uống 1 ly chanh ấm hoặc chanh ấm mật ong, mẹ sẽ thấy tình trạng ốm nghén giảm đi rõ rệt.

2/ Giảm táo bón

Khi mang thai, một trong những vấn đề khó chịu và khiến mẹ bầu ám ảnh là tình trạng táo bón. Chanh giàu chất xơ, mẹ có thể uống nước chanh thường xuyên để giải quyết tình trạng này. Không chỉ làm giảm táo bón, nước chanh còn giúp me tiêu hóa tốt hơn và giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

3/ Làm đẹp da

Chanh giàu vitamin C, chất xơ ngoài việc giúp mẹ tiêu hóa tốt hơn còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa lão hóa và làm cho da mẹ mìn màng tươi sáng.



4/ Nuôi thai phát triển trí não và thể chất

Chanh giàu vitamin C, canxi, sắt, axit folic… không chỉ giúp mẹ có hệ miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa cảm cúm nhiễm khuẩn mà hàm lượng canxi trong tranh còn giúp thai nhi có đôi chân dài, phát triển hệ xương và răng. Axit folic giúp nuôi dưỡng trí não thai nhi đồng thời ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh.
5/ Giúp cân bằng huyết áp

Nước chanh giàu vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa ngoài ra còn giúp điều chỉnh huyết áp, giúp mẹ cân bằng huyết áp để khỏe mạnh suốt thai kỳ.

6/ Giúp loại bỏ độc tố

Giàu dinh dưỡng, chất xơ, vitamin C, nước chanh giúp kích thích chức năng gan tốt hơn, giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, cho mẹ khỏe mạnh hơn, thai nhi phát triển tốt hơn.

7/ Tăng cường trao đổi chất trong cơ thể

Chanh giàu kali, là một trong những thành phần quan trọng và vô cùng cần thiết đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. Không chỉ giúp mẹ kiểm soát huyết áp, kali còn tăng cường trao đổi chất cho cơ thể, giúp điều hòa nhịp tim và năng lượng.

8/ Kiểm soát cân nặng

Mẹ bầu uống nước chanh thường xuyên, lượng vitamin C trong chanh sẽ giúp phá hủy các liên kết chất béo tích tụ lâu ngày và đào thải ra ngoài, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Những lưu ý khi mẹ bầu uống nước chanh

- Mẹ nên uống nước chanh vào buổi sáng sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn.

- Pha nước chanh ấm và thêm vào chút mật ong sẽ giúp đào thải độc tố cũng như giúp mẹ tiêu hóa tốt hơn.

- Nên uống nước chanh trước khi ăn sáng khoảng 30 phút.

- Mẹ không nên uống quá nhiều nước chanh hoặc pha nước chanh quá đậm đặc.

- Cần lưu ý khi uống nước chanh nếu mẹ có bất cứ vấn đề nào về dạ dày.